Včerejšek nakonec nebyl tak zlý, jak jsem očekával. Ranních deset deka šunky přišlo k chuti, špatný nebyl ani popolední cottage a odpolední kuřecí maso (dochucené v mém případě pikantním kečupem). Večerní sklenice mléka ale skutečně nezasytila, nicméně je to dobrá lekce v tom smyslu, že si člověk uvědomí, že by se po nocích opravdu neměla rabovat lednička (jak jsem to dělal v posledních týdnech před dietou).
Hodně povzbuzující pro mne bylo, když jsem včera potkal kolegyni, která mě dva týdny neviděla. Její první reakce na mou osobu (hned po pozdravu) byla: “Ty jsi čím dál, tím hubenější!” Takové konstatování, jako odměna za týden s omezeným stravováním, skutečně mimořádně potěšilo!
Každopádně představa, že už jen dnes a zítra se budu týrat pevně nastavenými hranicemi, je vcelku sympatická. Samozřejmě je velice důležité nevrátit se po skončení celého dietního procesu do zajetých kolejí, ale naopak si pamatovat a držet se pravidel, která tato dieta přináší. Tedy konkrétně:
- Jíst malé porce a nepřejídat se
- Jíst často
- Nejíst večer (alespoň 20:00 by mělo být mezní hranicí)
- Vnímat a vychutnávat si přijímanou stravu
- Nejíst tučné, ani sladké
- V mezích je doporučená dělená strava
Budete-li toto patero pravidel dodržovat i po skončení diety, je velice pravděpodobné, že svou váhu dlouhodobě udržíte a nebudete se muset nikdy vracet k této formě dobrovolného hladomoru :).
Jak vypadá jídelníček na sedmý den diety?
- 7:00 2 vejce (já si je tradičně udělám, jako hemenex, samozřejmě bez oleje)
- 10:00 10 dkg ovoce (tentokrát to patrně bude kiwi)
- 13:00 15 dkg tvarohu (ten, jako obvykle, nahradím cottagem)
- 16:00 10 dkg libového masa (škoda, že ho není alespoň o trošku více – to bude hladový večer!!)
- 19:00 0,25 l mléka (a jéje :)) )
Prozradím vám, že neděle je, z hlediska sytosti, vcelku optimistická: bude se totiž jíst na střídačku ovoce a zelenina po 20 dkg. Co si pamatuji z předchozího držení této diety, byl právě poslední den tím nejméně hladovým.
Aktuální stav
Ráno se čísla na váze zastavila na hodnotě 90,2. Proti včerejšku je to rozdíl jen 0,1 kg směrem dolů. BMI mám nyní 25,79. Nuže, vzhůru do předposledního dne!
0 komentářů