Levý horní roh Logo horní pravý roh
Horní levý roh
Reklama
Reklama Vyhledávání
Nejnovější články
Takto bude vypadat telefon Google Pixel! Unikl první obrázek.
Doučování matematiky Hradec Králové
Týdnoviny aneb Stát jako firma fungující z dotací
Rubriky
Aktuálně
Android
Android - tipy a triky
Čína - cestopis
Filmové recenze
Hodnocení restaurací
Komentáře
Maturitní otázky
Na čem právě dělám
Počítače
Recepty
Reklamy
Svatba
Tipy na výlet
Týdnoviny
Ukrajina
Z Internetu
Nové komentáře
Reklama
ZaRohem.cz > Recepty > Hubneme s Karlem K.-den 1.

Hubneme s Karlem K.-den 1.

1.6.2008 | Karel Kilián

Možná maličko překvapivý, pro někoho třebas až bulvární nadpis a šokující :)). Každopádně rozhodl jsem se shodit nějaké to kilo a to pomocí diety, díky níž jsem na začátku tohoto roku shodil 14 kg během 16 dní. Tentokrát se chystám na poloviční dobu - tedy osm dní (v plné verzi se pak celý proces ještě jednou opakuje).

Dieta je to vcelku jednoduchá, její podstata spočívá ve dvou základních poučkách zdravého stravování a sice: jíst často, ale malé dávky. Pravidelnost jídla je jedním ze základních kamenů, takže se v rámci této diety jí v 7, 10, 13, 16 a 19 hodin (samozřejmě je možné posunout všechny časy o +/- hodinu). Tento způsob člověka naučí jednak jíst pravidelně, ale také nejíst po večerech, což bývá jedním ze základních zlozvyků, jež jsou následně příčinou zvyšující se váhy.

Každý den na tomto blogu zveřejním, jaká jídla a v kolik hodin se mají podávat, čili budete-li chtít hubnout, stačí se řídit tímto "jídelníčkem."

Den první, kterým je pro mne neděle 1.6., je jednoznačně nejtěžší: pije se totiž výhradně mléko, nejí se vůbec nic. Ale nebojte se! Následující dny už tak hrozné nejsou - povolen bude třeba sýr, šunka, ale i maso. Jestliže mléko nemůžete ani vystát, zkuste buď mléko čerstvé, nebo nejlépe bio-mléko - zpravidla chutnají o poznání lépe, než mléka trvanlivá. Uvidíte, že po celodenním hladovění vám pak v sedm večer bude i chutnat :). Pokud opravdu nejste schopni mléko pozřít, pak můžete zkusit alternativu v podobě kefíru, nebo acidofilního mléka. Každopádně se sklenicí mléka se ještě několikrát, během následujících dní setkáte.

S čím počítejte (a to zejména pokud nemáte úplně v pořádku hladinu cukru v krvi), že se tento den může dostavit pocit únavy, proto doporučuji začít s dietou v nějaký víkendový den, kdy můžete více odpočívat.

Co se týká pití, měli byste se vyhýbat všem sladkým nápojům, nejlépe také vodám s bublinkami. Jako ideální se jeví buď voda bez bublinek, nebo ještě lépe: zelené či bylinkové čaje. Dobrou volbou pro zahnání žízně a podporu zdravého jídelníčku jsou především čístící bylinkové směsi, které vám pomohou s detoxikací organusmu.

Takže jak vypadá jídelníček pro první den diety?

  • 7:00 - 0,25l mléka
  • 10:00 - 0,25l mléka
  • 13:00 - 0,25l mléka
  • 16:00 - 0,25l mléka
  • 19:00 - 0,25l mléka

Aktuální stav:

Začínám v neděli ráno, kdy jsem si přivstal na první sklenici mléka. Moje váha činí 94,4 kg a BMI mám 27,00. Uvidíme, jak na tom budu za osm dní :)

A co vy? Přidáte se?

Další díly diety


 
Karel Kilián, autor tohoto článku, volí Svobodné!
Svobodni.cz

Dočetli jste až sem a chcete pokračovat?
Diskuze ke článku Tisk článku 

© Karel Kilián - všechna práva vyhrazena autorovi tohoto článku. Jakékoli další šíření tohoto článku je porušením zákona č. 121/2000 Sb., o právu autorském a právech souvisejících s právem autorským. Bez předchozího písemného souhlasu autora je zakázána jakákoli další publikace, přetištění nebo distribuce článku či jeho části.

Diskuze ke článku
Karel K. To: Dáša
Dáša Mléčná dieta????
 

Oblíbenci
D-FENS
Arthur Dent
Zrcadlo
Test Osobnosti
Hansuv.net
Restaurace Třebovická role
Vinárna Na roli
ZaRohem.cz
Úvodní stránka
RSS články
RSS diskuze
Redakce
E-mail
Ochrana osobních údajů
Výročí dne
Je 17.10.2018
Dnes má svátek Hedvika
původ jména je staroněmecký a znamená: vítězící v boji
Nové komantáře
Test osobnosti aneb Který typ je nejběžnější a kte
Martin 21.6.2018 11:00
Vzorek lidí, kteří si dělali tento test rozhodně N...
Android tipy: Jak nastavit vlastní vyzvánění konta
Radim 12.1.2018 16:27
Vlastním telefon značky Homtom (http://cintek.cz/v...
Test osobnosti aneb Který typ je nejběžnější a kte
Nika Riedl 12.11.2017 3:53
Jsem typ XSTJ na co jsem patřičně hrdý :))...
Italská svatba – zvyky, tradice a přípravy
Lenka 7.11.2017 15:35
Mně vždycky lákala svatba v Itálii třeba Benátky t...
Android tipy: Jak nastavit/změnit výchozí klávesni
Ewa 2.11.2017 17:16
Asi nedopatrenim jsem si zmenila klavesnici s diak...
TOPlist